ชีววิทยา

ปีศาจที่ตกลงมาจากที่สูงความฝันภายในความฝัน: 5 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ

ปีศาจที่ตกลงมาจากที่สูงความฝันภายในความฝัน: 5 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

คุณจะเข้าใจว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรเมื่อฉันบอกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่สุดของวัน ไม่มีความรู้สึกใดดีไปกว่าการเอาหัวโขกหมอนนุ่ม ๆ พักสายตาเช็คโทรศัพท์ดูรายการใน Netflix และคลายความเหนื่อยล้า การนอนหลับเป็นหนึ่งในส่วนที่สวยงามที่สุดของการมีชีวิตอยู่และการรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: 7 ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยและวิธีแก้ไข

อย่างไรก็ตามแม้แต่การนอนก็อาจเป็นปัญหาสำหรับมนุษย์ บางครั้งคุณไม่อยากเข้านอนเพราะคุณฝันร้ายเหมือนกันทุกคืนคุณมีนักต้มตุ๋นอยู่ใต้เตียงหรือคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งการนอนหลับทำให้คุณเหนื่อยมากกว่าการทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง

แต่นี่ไม่ใช่ข้อกังวลเดียวที่เรามีเกี่ยวกับการนอนหลับ มีสิ่งที่น่าสนใจมากกว่าการฝันร้ายเหมือนกันสิ่งที่เป็นจริงมากกว่านักต้มตุ๋นและสิ่งที่ลึกลับมากกว่าการหยุดหายใจขณะหลับ

นี่คือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์พื้นฐานสำหรับสิ่งต่างๆที่เราพบระหว่างการนอนหลับ

1. อัมพาตจากการนอนหลับ

คุณเคยมีช่วงเวลาที่ไม่สามารถขยับพูดหรือกรีดร้องขณะหลับหรือตื่นได้หรือไม่? บางครั้งเมื่อคุณประสบปัญหานี้คุณอาจเห็นเงาที่มุมห้องคุณรู้สึกได้ถึงลมหายใจของใครบางคนที่ข้างหูหรือมือของใครบางคนที่ลำคอ ถ้าเป็นเช่นนั้นแน่นอนว่าคุณกลัวโดยเฉพาะเมื่อมันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกลัว

จริงๆแล้วมันมีคำอธิบายง่ายๆธรรมดา ๆ หากอาการอัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาจะเรียกว่าอัมพาตจากการนอนหลับหรือหลังคลอดและถ้าเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังหลับจะเรียกว่าอัมพาตจากการนอนหลับโดยไม่ต้องพึ่งพิงหรืออัมพาต

เมื่อคุณหลับร่างกายของคุณจะค่อยๆผ่อนคลายลงคุณรับรู้น้อยลงและร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อสัญญาณสมองน้อยลง อย่างไรก็ตามหากคุณรู้ตัวหรือตื่นอยู่ในขณะที่หลับและในขณะที่ร่างกายเริ่มผ่อนคลายคุณจะรู้ตัวว่าไม่สามารถพูดหรือเคลื่อนไหวได้

มันแตกต่างกันเมื่อคุณตื่นขึ้นมา การนอนหลับมีสองขั้นตอน NREM sleep และ REM sleep NREM ยังมีสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน ขั้นตอนแรกคือการเปลี่ยนจากตื่นเป็นหลับ การเต้นของหัวใจและการหายใจเริ่มช้าลง ขั้นตอนนี้มักใช้เวลาประมาณ 5-10 นาทีและคิดเป็น 5% ของเวลานอนหลับ

ขั้นตอนที่สองมักใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 25 นาทีและถือว่าเป็นช่วงเวลาที่หลับสบาย อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงกล้ามเนื้อผ่อนคลายการเคลื่อนไหวของดวงตาหยุดลง คิดเป็น 55% ของเวลานอนทั้งหมด

ขั้นตอนที่สามของการนอนหลับแบบ NREM คือ "คลื่นช้า" "เดลต้า" หรือ "หลับลึก" คือขั้นตอนของการนอนหลับที่กินเวลานาน 20 ถึง 40 นาทีและจำเป็นสำหรับแต่ละบุคคลที่จะรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจกลายเป็นระดับต่ำสุดความดันโลหิตตกและอุณหภูมิของร่างกายลดลง การนอนหลับเป็นช่วงที่ยากที่สุดในการตื่นและคิดเป็น 15% ของเวลานอนทั้งหมด

หลังจากเข้าสู่การนอนประมาณ 90 นาทีบุคคลจะเข้าสู่การนอนหลับแบบ REM นี่คือขั้นตอนที่ดวงตาของบุคคลหนึ่งเคลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งใต้เปลือกตาที่ปิดลง ระยะนี้ส่วนใหญ่เกิดความฝัน ในขณะที่การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้นแขนและขาไม่สามารถขยับได้เนื่องจากเหตุผลของการไม่ทำตามความฝันที่เรามี ผู้ใหญ่ใช้เวลานอน 20-25% ของเวลานอนทั้งหมดในการนอนหลับแบบ REM

หากคุณฟื้นคืนสติและตื่นขึ้นก่อนที่วงจรการนอนหลับ REM จะสิ้นสุดลงคุณจะไม่สามารถขยับหรือพูดได้เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณถูกปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงความฝันของคุณ

อย่างที่คุณเห็นมันไม่ใช่สิ่งที่คุณควรกลัวเพียงแค่ใจเย็นเมื่อมันเกิดขึ้นแล้วมันจะหายไปในไม่กี่วินาที

2. Hypnic กระตุก

บางครั้งเมื่อคุณนอนหลับเหมือนนางฟ้าหรือเหมือนคนเก็บศพคุณตื่นขึ้นมาทันทีรู้สึกเหมือนกำลังล้มลง ในขณะเดียวกันคุณเห็นว่าตัวเองตกลงมาจากหน้าผาจากชั้น 17 หรือที่ใดก็ได้และตื่นขึ้นมากระโดด

การกระตุกของ Hypnic หรือที่เรียกว่าการเริ่มนอนหลับส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคุณหลับและเกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจเรียกว่าไมโอโคลนัสอาการสะอึกก็เป็นรูปแบบหนึ่งของไมโอโคลนัส

ไม่มีสาเหตุที่แน่นอนสำหรับการกระตุกของ hypnic แต่สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ ความวิตกกังวลคาเฟอีนนิโคตินความเครียดและการอดนอน

3. ละเมอ

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณนอนหลับยกเว้นผีของหญิงชราที่เคยอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของคุณและเสียชีวิตอย่างน่าสยดสยอง อิอิล้อเล่นนะ

การเดินละเมอโดยทั่วไปเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและการเดินหรือพฤติกรรมอื่น ๆ ขณะนอนหลับ พฤติกรรมของผู้ที่เดินละเมออาจรวมถึงการลุกขึ้นนั่งบนเตียงเดินไปรอบ ๆ บ้านออกจากบ้านขับรถและบางครั้งก็ถึงกับรับประทานอาหาร

การเดินละเมอมักเกิดขึ้นในชั่วโมงแรกของการนอนหลับ ไม่มีสาเหตุที่แท้จริงของการเดินละเมอ แต่ส่วนใหญ่พบในคนที่มีพฤติกรรมเดินละเมอในประวัติครอบครัว การอดนอนความเครียดความวิตกกังวลและการใช้ยาบางประเภทอาจทำให้เกิดอาการเดินละเมอได้

4. ความฝันที่ชัดเจน

ในระหว่างความฝันที่ชัดเจนบุคคลนั้นจะรู้ว่าตนกำลังฝันอยู่ ผู้ฝันอาจได้รับการควบคุมความฝันของตนและเป็นผู้นำตัวละครสิ่งแวดล้อมและการเล่าเรื่องไปในทางที่ตนต้องการ

การฝันแบบสุวิมลได้รับการศึกษามาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันและผู้คนก็หลงใหลมัน ความฝันที่ชัดเจนมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ผู้คนประมาณ 55% มีประสบการณ์ฝันชัดเจนสักครั้งหรือมากกว่านั้นในชีวิตในขณะที่บางคนฝึกฝนตัวเองให้ฝันอย่างชัดเจน

สมมติว่ามีฆาตกรกำลังไล่ล่าคุณในความฝันและคุณกำลังวิ่งหนีเขาจากนั้นคุณก็พูดกับตัวเองว่า "เดี๋ยวก่อนทำไมฉันถึงวิ่งหนีจากนักฆ่ากลางดึกในโรงพยาบาลร้าง ? ฉันไม่ได้มาที่นี่ดังนั้นนี่เป็นความฝันขอฉันแค่บินไปให้พ้นจากการกระตุกนี้” นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณฝันชัดเจน

5. การปลุกที่ผิดพลาด

บอกว่าคุณกำลังมีความฝันเป็นเรื่องที่น่ากลัว และในที่สุดคุณก็ตื่นขึ้นมาสัตว์ประหลาดก็หายไป หายใจเข้าลึก ๆ เข้าห้องน้ำล้างหน้าแล้วจะเกิดอะไรขึ้น! สัตว์ประหลาดอยู่ข้างหลังคุณ? อะไร? มันเป็นเรื่องจริงหรือไม่? โอ้พระเจ้าวิ่ง! และทุกอย่างเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น คุณต้องหนีจากสัตว์ประหลาดอีกครั้ง

แล้วคุณก็ตื่นขึ้นมาคราวนี้เป็นจริง หรืออาจจะไม่? พยายามต่อไปจนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมาสู่ชีวิตจริง

การตื่นนอนที่ผิดพลาดเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางครั้งอาจเป็นความฝันภายในความฝันหรืออาจเป็นความฝันภายในความฝันภายในความฝันเช่นตุ๊กตาที่ซ้อนกันของรัสเซีย อาจเกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับการนอนไม่หลับความวิตกกังวลภาวะสมองผสมหรือสาเหตุอื่น ๆ