ฟิสิกส์

อากาศพลศาสตร์ของการวิ่ง: คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น?

อากาศพลศาสตร์ของการวิ่ง: คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ในกีฬาแอโรบิคอากาศพลศาสตร์มีบทบาทสำคัญ ความต้านทานลมความเร็วลมและเสื้อผ้าสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการแข่งขันสำหรับการวิ่งระยะไกลขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ

โดยพื้นฐานแล้วกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงเป็นเวลานานหากคุณต้องการเพิ่มเวลาและขีดความสามารถของคุณให้ได้มากที่สุดหรือเพียงแค่ลดความเหนื่อยล้าให้น้อยที่สุดคุณจะต้องสนใจเรื่องอากาศพลศาสตร์

อากาศพลศาสตร์ที่มีผลต่อการวิ่งระยะไกล

หนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดที่แสดงให้เห็นว่าอากาศพลศาสตร์มีผลต่อการวิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือความพยายามในการวิ่งมาราธอน "สถิติโลก" ล่าสุดของ Eluid Kipchoge Kipchoge ทุบสถิติโลกครั้ง อย่างไรก็ตามมันใช้ไม่ได้เนื่องจากเทคนิคทางอากาศพลศาสตร์บางอย่างที่เขาและ Nike ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนของเขาใช้ในการแข่งขัน

Kipchoge วิ่ง 26.2 ไมล์วิ่งมาราธอนมาตรฐานใน 1 ชั่วโมง 59 นาที 40 วินาที นั่นคือค่าเฉลี่ยที่น่าอัศจรรย์ 4 นาทีครึ่งต่อไมล์.

เวลาของ Kipchoge เป็นเรื่องที่เหลือเชื่อและเป็นครั้งแรกที่มีคนเสียเวลา 2 ชั่วโมงในการวิ่งมาราธอน สถิติโลกอย่างเป็นทางการยังคงอยู่ที่ 2 ชั่วโมง 2 นาทีและ 57 วินาทีซึ่งจัดขึ้นโดย Dennis Kimetto ในเบอร์ลินในปี 2014

ที่เกี่ยวข้อง: นักวิ่งเพียงแค่วิ่งมาราธอนสองชั่วโมง

เป้าหมายของ Nike ในการวิ่ง Kipchoge คือการทำลายกำแพงเวลาสองชั่วโมงในการวิ่งมาราธอนซึ่งในที่สุดพวกเขาก็ทำได้ ในการทำเช่นนี้พวกเขาใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์อย่างมากกับอากาศพลศาสตร์ของการวิ่ง

สิ่งที่ Nike และ Kipchoge ทำ

Kipchoge วิ่งการแข่งขันมาราธอนทั้งหมดของเขาในรูปแบบที่เรียกว่าการสร้างเดลต้าโดยมีกลุ่ม pacers หมุน pacers เหล่านี้ถูกปั่นจักรยานเข้าและออกเพื่อรักษาความเร็ว 2 ชั่วโมงให้คงที่สำหรับ Kipchoge และยังทำให้เขาอยู่ตลอดเวลาในรูปแบบการวิ่งที่ไม่เหมือนใครนี้

รูปแบบเดลต้านี้เกี่ยวข้องกับ pacers ที่หมุนได้เจ็ดตัวและ Kipchoge ดังนั้นทีม 8 คนที่วิ่งในรูปของลูกศร Kipchoge เป็นชายคนแรกที่อยู่เบื้องหลังส่วน "ลูกศร" โดยมีชายคนหนึ่งอยู่ข้างหลังเขา รูปแบบการวิ่งนี้ช่วยให้ pacers ด้านหน้าของเขารับแรงต้านลมและอนุญาตให้ Kipchoge วิ่งผ่านสายน้ำที่ไหลออกมาจากนักวิ่งข้างหน้า

ประมาณว่าเทคนิคนี้ตัดเวลาของเขา 1 นาที 30 วินาที นั่นอาจฟังดูไม่มากนัก แต่ในการวิ่งระยะไกลนั้นสามารถสร้างโลกแห่งระยะทางได้

นักวิ่งยังวิ่งตามหลังรถเพื่อให้ได้จังหวะที่แน่นอนที่พวกเขาต้องการเพื่อตีด้วยกระดานขนาดใหญ่ที่ด้านบนเพื่อตอบสนองสองวัตถุประสงค์ มันรักษาเวลาและจังหวะปัจจุบันให้นักวิ่งมองเห็นได้และยังสร้างเอฟเฟกต์ร่างขนาดใหญ่สำหรับรูปแบบการวิ่งรูปลูกศรเพื่อวิ่งผ่าน

ทั้งหมดนี้หมายความว่า Kipchoge วิ่งแข่งในสถานที่ที่สมบูรณ์แบบโดยปราศจากการต้านทานลมมากที่สุดเท่าที่มนุษย์จะทำได้

สองสิ่งนี้รวมกันน่าจะเป็นส่วนประกอบหลักทางอากาศพลศาสตร์ที่ช่วยเพิ่มเวลาวิ่งมาราธอนของ Kipchoge จากนั้นเราสามารถเรียนรู้วิธีปรับปรุงเวลาการวิ่งของเราเองหรืออย่างน้อยก็ให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่เรา

วิธีเพิ่มอากาศพลศาสตร์ขณะวิ่ง

การร่างเป็นสิ่งสำคัญในการแข่งขันใด ๆ หากคุณต้องการลดการสึกหรอตามหลักอากาศพลศาสตร์ในร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าครั้งต่อไปที่คุณจะเข้าร่วมการแข่งขันให้ค้นหานักวิ่งที่รักษาจังหวะที่คุณต้องการเข้าเส้นชัยและไล่ตามหลังพวกเขา

สิ่งนี้อาจดูไม่ยุติธรรมกับนักวิ่งที่คุณกำลังติดตาม แต่การต่อท้ายของคุณไม่ส่งผลเสียต่อพวกเขาและเดี๋ยวก่อนพวกเขาก็ทำสิ่งเดียวกันได้เช่นกัน

เมื่อมองย้อนกลับไปที่ความพยายามของ Kipchoge เป็นที่ชัดเจนว่าสำหรับนักวิ่งส่วนใหญ่อากาศพลศาสตร์เป็นปัจจัยหนึ่ง แต่ไม่ใช่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ แม้แต่นักวิ่งที่ดีที่สุดในโลกการใช้เทคนิคอากาศพลศาสตร์ที่ดีที่สุดก็สามารถตัดออกไปได้เพียง 2 นาทีจากเวลา 2 ชั่วโมง นั่นคือเวลาที่ดีขึ้นประมาณ 1.6 เปอร์เซ็นต์

หากคุณต้องการเพิ่มอากาศพลศาสตร์ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่วิ่งคุณจะต้องทำสิ่งอื่น ๆ ด้วย

จากแหล่งข้อมูลต่างๆและการทดสอบเกี่ยวกับอากาศพลศาสตร์คุณจะต้อง:

  • ถักเปียถ้าผมยาว.
  • สวมเสื้อผ้าที่เข้ารูปเป็นพิเศษ
  • หากใส่ขวดน้ำให้เลื่อนไปด้านหลังหรือสวมหลังอูฐ
  • โกนขนขา
  • ซื้อรองเท้าที่บางและน้ำหนักเบานั่นคือรองเท้าวิ่งที่ดี

การทำสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มประสิทธิภาพอากาศพลศาสตร์ทั้งหมดของคุณในขณะที่คุณกำลังวิ่ง คุณต้องแน่ใจด้วยว่าคุณมีรูปแบบการวิ่งที่ดีแม้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อความสามารถในการเปลี่ยนพลังงานเป็นความเร็วมากกว่าที่จะส่งผลต่อค่าสัมประสิทธิ์การลากของคุณ

ท้ายที่สุดแล้วอากาศพลศาสตร์ในการวิ่งก็มีความสำคัญ ฉันเดาว่าถึงเวลาที่ต้องโกนขนทั้งตัวสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปและไปตามใครสักคนอย่างใกล้ชิดเกินไป ทั้งหมดนี้คุ้มค่าหากคุณจะลดเวลาการแข่งขันเพียงไม่กี่วินาทีออกไป