พื้นที่

COVID-19: 7 วิธีที่นักบินอวกาศใช้รับมือกับการกักขังระยะยาว

COVID-19: 7 วิธีที่นักบินอวกาศใช้รับมือกับการกักขังระยะยาว


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ในขณะที่ผู้ป่วยโรคโคโรนาไวรัส (COVID-19) ยังคงเพิ่มสูงขึ้นทั่วโลกหลายล้านคนถูกขอให้อยู่ในบ้าน

ด้วยการห้ามการเดินทางครั้งใหญ่ระหว่างสหรัฐฯและสหภาพยุโรปมีแนวโน้มที่จะติดตามระหว่างประเทศในกลุ่มเชงเก้นและผู้คนที่ถูกกักขังภายในบ้านความรู้สึกโดดเดี่ยวจึงมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายไปทั่วหลายครัวเรือน

เราจะใช้วิธีใดเพื่อช่วยรับมือกับความเครียดจากการถูกคุมขังได้? ในขณะที่เราล่องเรือในน่านน้ำที่ไม่มีใครสังเกตเห็นเราจะดูผู้คนที่ไปได้ดีกว่าและสำรวจพรมแดนสุดท้าย ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่นักบินอวกาศใช้เมื่อรู้สึกคับแคบในพื้นที่อันกว้างขวาง

ที่เกี่ยวข้อง: การปรับปรุงล่าสุดเกี่ยวกับโรคโคโรนาวิรัส

ความจริงอันโหดร้ายของการสำรวจอวกาศ

สำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับการท่องเที่ยวในอวกาศผู้ที่อยู่แนวหน้าของการสำรวจอวกาศไม่ได้อยู่ในการเดินทางที่สะดวกสบายที่สุดเสมอไป

ในฐานะที่เป็น Bill Paloski, Ph.D. , ผู้อำนวยการโครงการวิจัยมนุษย์ของ NASA อธิบายไว้ในบล็อกโพสต์ของ NASA นักวิทยาศาสตร์ของ NASA ในยุคแรกได้กำหนดแนวทางสำหรับวิศวกรในการออกแบบที่อยู่อาศัยของลูกเรือที่มีขนาดเล็กแออัดและมักจะอึดอัดโดยไม่จำเป็น - เป็นแรงกดดัน ห้องโดยสารที่มีอากาศถ่ายเทเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชีวิตรอดในอวกาศ

ด้วย Project Artemis ของ NASA องค์กรอวกาศตั้งเป้าที่จะนำมนุษย์กลับไปยังดวงจันทร์ภายในปี 2567 ก่อนที่จะวางแผนไปยังดาวอังคาร ประเด็นหนึ่งที่ได้รับการวิจัยสำหรับภารกิจบนดาวอังคารโดยเฉพาะคือปัญหาการแยกตัวและการกักขังที่ยืดเยื้อ

ความจริงก็คือไม่ว่านักบินอวกาศจะได้รับการคัดเลือกมาดีเพียงใดการถูกคุมขังในอวกาศเป็นเวลาหลายเดือนที่จำเป็นในการเดินทางไปยังดาวอังคารจะส่งผลร้ายที่จะเลวร้ายลงตามกาลเวลาเท่านั้น เพิ่มโอกาสนี้อย่างมากสำหรับสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงและการวิจัยเกี่ยวกับจิตวิทยาพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับภารกิจอวกาศในอนาคต

โชคดีที่การวิจัยและเทคโนโลยีส่วนใหญ่ที่สร้างขึ้นเพื่ออวกาศมักจะหาทางกลับลงมายังโลกได้ ดังที่ NASA ชี้ให้เห็นการวิจัยเกี่ยวกับการจัดการการคุมขังระยะยาวในสถานการณ์ที่คับแคบและตึงเครียดยังมีการใช้งานสำหรับกองทัพบนโลกและแม้แต่ประชากรพลเรือนที่มีอายุมาก

การเรียนรู้บางส่วนจากการวิจัยเกี่ยวกับจิตวิทยาพฤติกรรมอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ถูกกักขังอยู่ในบ้านเนื่องจากไวรัสโคโรนา CoViD-19 ด้านล่างนี้คือ 7 วิธีการที่นักบินอวกาศใช้ซึ่งไม่มีความหรูหราในการเจาะเพลงจากระเบียงของพวกเขา

1. เชื่อมต่ออยู่เสมอ

NASA ยังไม่ได้จัดการกับเหตุฉุกเฉินด้านพฤติกรรมเพียงครั้งเดียวในอวกาศซึ่งน่าประทับใจเมื่อพิจารณาว่า Scott Kelly ของ NASA เพิ่งใช้เวลาหนึ่งปีบนสถานีอวกาศนานาชาติ (ISS)

อย่างไรก็ตามตามรายงานของ NASA ในปี 2015 ความเป็นไปได้ที่นักบินอวกาศจะพัฒนาปัญหาพฤติกรรมและความผิดปกติทางจิตเวชจะเพิ่มภารกิจให้ยาวนานขึ้นและยิ่งอยู่ห่างจากโลกมากขึ้น ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์บนสถานีอวกาศนานาชาติสามารถโทรวิดีโอสดถึงคนที่พวกเขารักได้ในขณะนี้นักสำรวจบนดาวอังคารจะต้องรอนานถึง 20 ถึง 40 นาทีในการส่งและรับข้อความ

ความจริงที่ว่า NASA และองค์กรอวกาศอื่น ๆ เช่น European Space Agency (ESA) กำลังค้นคว้าวิธีการที่ท้าทายฟิสิกส์ในการส่งข้อความข้ามอวกาศ 225 ล้านกม. (140 ล้านไมล์) ระหว่างโลกกับดาวอังคารแสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อแบบดิจิทัลมีบทบาทสำคัญอย่างไร ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเราในวันนี้

2. พูดคุยเกี่ยวกับความเครียดของคุณ

ในขณะที่นักบินอวกาศได้รับการตรวจสอบอย่างมากถึงความสามารถทางกายภาพและการรู้หนังสือทางวิทยาศาสตร์นักสำรวจอวกาศในอนาคตที่ปฏิบัติภารกิจยาวนานขึ้นจะได้รับการทดสอบทักษะของผู้คนมากขึ้นเช่นความอดทนต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลการเอาใจใส่และการตระหนักถึงความต้องการของผู้อื่น

ดังที่ Nick Kanas ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาอวกาศและศาสตราจารย์กิตติคุณด้านจิตเวชที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกกล่าวว่า NBC News"ลูกเรือจะต้องเปิดใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความเครียดทางจิตใจซึ่งกันและกัน"

โดยพื้นฐานแล้วนักบินอวกาศจะต้องแสดงความสามารถอย่างมากในการสื่อสารและเพื่อทำความเข้าใจพลวัตทางสังคมของลูกเรือทั้งหมดในภารกิจของพวกเขาทักษะที่จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่กลับมาบนโลกไม่ว่าพวกเขาจะถูกคุมขังหรือไม่ก็ตาม

3. มีวันหยุดเสมือนจริง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพลเมืองที่อยู่บ้านจำนวนนับไม่ถ้วนในสัปดาห์นี้ได้เข้าบัญชี Netflix ของตนอย่างหนัก - คำร้องที่มีความทะเยอทะยานในสเปนได้ขอให้บริการสตรีมมิ่งปล่อยฤดูกาลใหม่ของคาซาเดปาเปล รู้จักกันในชื่อ ปล้นเงิน เป็นภาษาอังกฤษตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อช่วยให้ผู้คนก้าวข้ามเวลา

NASA รู้ถึงความสำคัญของภาพยนตร์สำหรับการหลบหนี การแสดงของStar Wars: The Last Jediเช่นเดียวกับภาพยนตร์เรื่องอื่น ๆ บนโปรเจ็กเตอร์บนสถานีอวกาศนานาชาติก็เป็นข้อพิสูจน์ถึงสิ่งนั้น

แต่มีสื่ออื่น ๆ ที่อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการขนส่งผู้คนให้ห่างไกลจากสภาพแวดล้อม ตัวอย่างเช่น NASA ได้ให้เงินทุนแก่นักวิทยาศาสตร์ Peggy Wu จาก บริษัท วิจัย SIFT เพื่อพัฒนาและศึกษาโลกเสมือนจริง (VR) ที่สามารถช่วยจิตวิทยาของนักบินอวกาศในภารกิจอวกาศอันยาวนาน

โปรแกรม VR ที่เรียกว่า ANSIBLE ช่วยให้ผู้ใช้สามารถสำรวจหอศิลป์พิพิธภัณฑ์และสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับโลกรวมถึงการอนุรักษ์ธรรมชาติ ในโลกปัจจุบันชุดหูฟัง VR รุ่นปัจจุบันรวมถึงวิดีโอเกมอาจเป็นสิ่งทดแทนที่ใกล้เคียงที่สุด

4. ไฮเบอร์เนตเวลาออกไป

ในปี 2559 NASA ได้ให้ทุนสนับสนุนการวิจัยในรูปแบบของแอนิเมชั่นที่ถูกระงับซึ่งคล้ายกับที่เราเห็นในภาพยนตร์ไซไฟที่ทีมงานทั้งหมดต้องนอนหลับอย่างไร้ความปราณีระหว่างภารกิจในอวกาศอันยาวนาน บริษัท ที่อยู่เบื้องหลัง SpaceWorks กำลังพัฒนาวิธีการทำให้นักบินอวกาศอยู่ในสภาวะควบคุมของอุณหภูมิขั้นสูงเพื่อให้พวกเขาจำศีลในระหว่างการเดินทางไกลไปยังดาวอังคาร

แม้ว่าเราจะไม่ได้แนะนำอย่างจริงจังว่าคุณอาจมีเทคโนโลยีประเภทนี้ที่บ้าน แต่ก็เน้นถึงความสำคัญของการอนุรักษ์พลังงานและการนอนหลับเมื่ออยู่ในที่คุมขัง

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตของทุกคนนับประสาอะไรกับใครบางคนในกระท่อมเล็ก ๆ ที่คับแคบภายใต้ผลกระทบของแรงโน้มถ่วง ดังที่โพสต์ของ NASA แสดงให้เห็นว่าการปรับรูปแบบการนอนหลับให้เหมาะสมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูกเรือและสำหรับภารกิจ

5. เล่นเครื่องดนตรี

การเล่นเครื่องดนตรีอาจเป็นประสบการณ์ที่สงบอย่างไม่น่าเชื่อนั่นคือถ้าคุณไม่ได้ฝึกสเกลสำหรับการสอบเกรดที่กำลังจะมาถึง

การศึกษาทางจิตวิทยาหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงผลดีของการเล่นเครื่องดนตรี งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์โดย American Psychological Association แสดงให้เห็นว่าการเล่นเครื่องดนตรีตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้จิตใจเฉียบคมเมื่อเราอายุมากขึ้น

"การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำดนตรีสามารถลดความดันโลหิตลดอัตราการเต้นของหัวใจลดความเครียดและลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้" Suzanne Hanser ประธานแผนกดนตรีบำบัดที่ Berklee College of Music ในบอสตันกล่าว LiveScience.

"นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าการทำเพลงช่วยเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้เราสามารถต่อสู้กับไวรัสได้" เธออธิบาย

ไม่น่าแปลกใจเลยที่นักบินอวกาศมีประวัติอันยาวนานในการเล่นเครื่องดนตรีในอวกาศและผู้คนจำนวนมากที่ถูกคุมขังเนื่องจากการระบาดของ CoViD-19 กำลังพาไปที่ระเบียงของพวกเขาด้วยเครื่องมือ - วิทยาศาสตร์นอกจากนี้ยังเป็นเพียงประสบการณ์ของชุมชนที่อบอุ่น ที่ช่วยให้มนุษย์ผูกพันกันในขณะที่รักษาระยะห่าง

6. เพาะปลูกดินให้อยู่ทรง

เมื่อนักบินอวกาศสก็อตเคลลีกลับมาจากการใช้เวลาหนึ่งปีบนสถานีอวกาศนานาชาติเขาถูกถามว่าเขาคิดถึงอะไรจากโลกมากที่สุด ไม่น่าแปลกใจที่เขาบอกว่าเขาคิดถึงคนที่ใกล้ชิดที่สุด อย่างไรก็ตามตามที่ NASA อธิบายไว้นักบินอวกาศก็มักจะพลาดโลกด้วยประสาทสัมผัสเช่นกันพวกเขามองไม่เห็นวันที่แดดจ้ากลิ่นหญ้าความรู้สึกของเท้าที่สัมผัสพื้น

ฉันกำลังปลูกกะหล่ำปลีบนสถานี ฉันชอบทำสวนบนโลกและมันก็สนุกเหมือนกันในอวกาศ…ฉันแค่ต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อปลูกเพิ่ม! pic.twitter.com/5hGMltDVCy

- Peggy Whitson (@AstroPeggy) วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2017

การปลูกพืชและผักมีเอกสารประโยชน์ด้านการรักษาอย่างดี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมไม้กระถางจึงเป็นทรัพยากรที่มีค่าเมื่ออยู่ในที่คุมขังแน่นอนว่าการปลูกพืชในอวกาศมีความท้าทายเฉพาะของตัวเอง

7. ฝึกอบรมและวางแผนล่วงหน้า

ดังที่ดร. จิมปิกาโนนักจิตวิทยาปฏิบัติการอาวุโสของ NASA ชี้ให้เห็นว่า“ การฝึกอบรมที่นักบินอวกาศได้รับจะทำให้พวกเขามีความมั่นใจในขั้นตอนและอุปกรณ์ที่พวกเขามีเพื่อจัดการกับคำสั่งของเที่ยวบินในอวกาศตลอดจนเหตุฉุกเฉิน การซักซ้อมสิ่งเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า…นำมาซึ่งความรู้สึกเตรียมพร้อมที่ทำให้พวกเขาเชื่อว่าสามารถมีอิทธิพลและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้”

เป็นการเตรียมการประเภทนี้ที่ช่วยให้นักบินอวกาศลูกาปาร์มิตาโนสงบสติอารมณ์ได้เมื่อเขาเดินอวกาศนอกสถานีอวกาศนานาชาติและจู่ๆหมวกกันน็อคของเขาก็ทำงานผิดปกติทำให้ทัศนวิสัยลดลงและค่อยๆเติมน้ำลงในหมวกกันน็อค

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับความเข้มงวดในการฝึกนักบินอวกาศ แต่แนวทางที่จำเป็นของ NASA ในการฝึกอบรมอวกาศก็เน้นย้ำถึงความสำคัญของการวางแผนล่วงหน้า

ผู้ที่ถูกคุมขังในวันนี้อาจต้องการวางแผนว่าพวกเขาจะปันส่วนอาหารอย่างไรในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าหรือจะทำอย่างไรเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แน่นอนมันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าการออกกำลังกายควรเป็นส่วนสำคัญของแผนเหล่านี้

ในขณะที่การทดลองวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด -19 ในมนุษย์ได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว แต่เราอาจต้องดำเนินการในระยะยาว แม้ว่านักบินอวกาศอาจมีคำแนะนำที่ได้รับการวิจัยอย่างมืออาชีพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ถูกคุมขัง แต่พลเรือนในบางประเทศที่ได้รับผลกระทบจากโรคโคโรนาไวรัสที่เลวร้ายที่สุดก็ให้คำแนะนำที่เป็นตัวเอกในการใช้เวลา


ดูวิดีโอ: COVID-19 novel coronavirus update 7 April, 2020 (กุมภาพันธ์ 2023).